🔥 Гнев: из врага в союзники через голос
Гнев часто воспринимают как разрушительную силу. Но что, если мы скажем, что сознательная работа с гневом это мощный инструмент для личностного и духовного роста? 😮
Гнев является следствием выхода на поверхность подавленной тревоги — и это здорово само по себе, так как это природный способ, чтобы избавиться от разрушительного влияния внутреннего напряжения (тревоги) внутри нас.
Не здорово — это когда это происходит автоматически и может навредить кому-то или нам уже во внешнем мире. Секрет в том, чтобы научиться управлять состоянием гнева через голос.
Вот несколько приемов: 1.«Звуковое заземление». Есть на видео в наших публикациях на ютуб/рутуб/инстаграм.
2. Ритмичное дыхание со звуком. На выдохе произносите звук «ха», контролируя его громкость и длительность. Постепенно замедляясь и сокращая частоту дыхания.. Это помогает регулировать интенсивность эмоции
3.«Пение «гневных» песен*.
4.Экологичное проявление через движения — воображаемые удары и т.п., сопровождаемые голосом. Это желательно делать в специальных группах или под «присмотром» специалиста — например, на наших тренингах по Йоге Голоса.
Важно помнить: гнев, как и любое чувство — это энергия. Используя голос, мы можем трансформировать эту энергию в созидательную силу. *Известно, что в некоторых аутентичных культурах шаманы и целители использовали специальные «гневные» песнопения для лечения болезней. И это не удивительно, так как таким образом мы сознательно освобождаем напряжение, которое «заряжает» гнев. Кстати, в современной музыкальной культуре, (особенно в рок музыке) есть большое количество «гневных песен», сознательное исполнение которых весьма и весьма целительно. Мы с Ириной, каждый в своей жизни, в начале интуитивно, а затем вполне осознано использовали и продолжаем использовать этот целительный потенциал таких песен.
Мы в Йоге Голоса® помогаем людям раскрыть потенциал своего голоса как для пения, так и для управления состояниями. Более того, более гармоничное пение — это, скорее, неизбежный «побочный эффект». Ведь голос — это мост между телом и сознанием, между внутренним миром и внешним.
