|
ВНИМАНИЕ! Информация носит справочный характер, актуальность проверяйте в центре йоги Прана http://pranayoga.ru/schedule/
Занятия ведет – Виктория Яровая
Для занятий абсолютно НЕ обязательно иметь певческий голос! Вполне достаточно того, которым вы говорите! :))
Мы также рекомендуем, пройти наш базовый семинар, чтобы получить навыки расслабленного звучания, но это для участия в регулярных занятиях тоже НЕ явлется обязательным.
Если коротко..
Регулярные голосовые практики – это отличный способ снять напряжение, сбалансировать внутреннее состояние и успокоить ум.
Когда внутреннее равновесие достигнуто – все проявляется перед человеком в его истинной природе.
Голосовые практики обладают сильным целительным эффектом. Как это происходит? Вкратце не опишешь. А вот прочувствовать на себе вполне возможно.
Достаточно одного двухчасового занятия, чтобы ощутить:
- глубокое расслабление (некоторые люди засыпают на занятиях сидя);
- расширение чувственного диапазона восприятия, утонченность восприятия;
- гораздо более глубокий контакт со своим телом.
Этого вполне достаточно, чтобы запустить регенерирующие процессы в своем организме.
И подробнее..
Регулярные голосовые практики это
- Освобождение от стресса и глубокая релаксация
Ни для кого не секрет, что жизнь в мегаполисе – это постоянное эмоциональное давление среды, хроническая рассинхронизация с природными ритмами, нахождение в потенциальной “боевой готовности” (как все успеть, никуда не опоздать, все предусмотерть и чтоб за это еще ничего не было).
Звук нашего голоса – это вибрация, которая проникает глубоко внутрь нашего тела (даже если мы этого не чувствуем, не осознаем), убирая хронические напряжения мышц, замедляя процессы старения и уменьшая вероятность различных заболеваний.
Атмосфера наших занятий и практики позволяют войти в состояния радости и покоя, просто получать удовольствие от жизни; а если у вас депрессия, то звучание быстро рассеет ее.
- Улучшение тембра голоса, более свободное и расслабленное звучание
При регулярных практиках ваш голос станет глубже и уверенней, тембр обогатится большим количеством обертонов – станет более красивым и насыщенным, вы сможете дольше говорить или петь, при этом намного меньше уставать.
- Очищение и восстановление энергетического тела
Звук – эфирная энергия. Длительные практики звучания выравнивают, гармонизируют, восстанавливают балланс в эфирном теле. Признак этого – ощущение легкости и наполненности после занятий.
- Медитация, расширение сознания
“Медитация” – это состояние, которое описывают фразой “за пределами ума”. В этом состоянии поток мыслей стихает и мы видим его как незначительную часть бесконечного объема Бытия.
Любая практика звучания сама по себе уже медитация.
«Индусы открыли, что с помощью музыки можно достичь духовности гораздо быстрее, чем любыми другими способами и что самым коротким путем достижения духовных высот является пение» (Хазар Инайят Хан, «Мистицизм звука»)
Наши занятия включают в себя:
- Дыхательные практики
- Разминки артикуляционных мышц
- Телесные разминки на основе простых упражнений тай-дзи и цигун
- Практики по раскрепощению хронических мышечных зажимов
- Звучание разных звуков и звукосочетаний
- Голосовые медитации (пропевка чакр, звук в движении и пр.)
- Интуитивное пение
- Пение мантр
Занятие часто проходит по следующей схеме
- Звуковая сонастройка
- Праткики дыхания
- Артикуляционные разминки
- Телесные разминки и работа с напряжением
- Голосовые медитации
- Мантры
- Интутивное пение
- Завершение
Почти все упражнения делаются со звуком
Занимаемся босиком или в носках (можно чешки) в зале – ковер.
В любом случае желательна предварительная запись, чтобы мы могли вас известить о переносе занятий.
Если вы решили заявить о своем желании посещать занятия, заполните форму, которую видите внизу.
Адрес зала:
Дмитровское ш., 9/2
Начало занятий в 20-15 |
